强身健體

人的一生中有1/3的時間都會睡眠品質中渡過，睡眠立即危害到人的日常生活和身心健康。打呼嚕通常被覺得是睡個好覺、睡得好的主要表現，實際上它很可能危害身心健康。你或許對“打呼嚕”見怪不怪，卻不知道，呼嚕聲可能是得了“睡眠窒息症”的高風險預警資訊。

我是一名雙耳極重度的聽障者，雙耳佩戴助聽器。戴助聽器這麼多年，一直渴望能夠用電話溝通，但每次聽到的總是模糊嘈雜的聲音，聽不清電話裡的語音，讓我很失落。

「天灸療法」原理 天灸療法是在一年中一些特定日子，利用辛溫助陽藥外貼於人體特定的穴位或患處，利用藥物的刺激作用，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，調整身體免疫功能，達到溫肺逐痰、健脾補腎的作用。

從中醫角度而言，導致炎症及慢性疼痛相關的病症出現的其中一個原因，是因為身體內稱為「氣」的能量停滯，而透過摩擦皮膚表面，可刺激局部穴位，有助氣的運行，減少症狀。刮痧除了會被用作減輕慢性疼痛疾病，例如關節炎及纖維肌痛外，亦可以舒緩以下疾病的症狀：

身體需要要熱量來維持生活，即基礎代謝、生長、繁殖體能活動，每日食物攝取量是熱量的主要來源。如果長期熱量不足，即熱量支出(Energy Expenditure)長期超越熱量攝取(Energy Intake)，脂肪和蛋白質(主要是肌肉)會流失，容易導致營養不良。

香港人生活節奏急速，運動重卻在減少，都市病隨之接踵出現，日常多是低頭一族·肩頸疲累、腰酸背痛、疲倦乏力等是大家都出現的問題。尤其是坐辦公室人士，久坐不動導致過早受到頸椎病、關節炎等這類中老年退行性病困擾。所以要讓你的生活更美滿快樂，必須從個人健康保養開始。今篇就由經絡講起。